健康コラム

(※イメージ画像)「人間ドックは高そうだし、時間もないから…」「健康診断で大丈夫じゃないの？」そう考えて、自分の体のチェックを後回しにしている方は多いのではないでしょうか。毎日の仕事や家事に追われ、自分の体のことをゆっくり考える時間がない気...

(※イメージ画像)スーパーの食品売り場やパンの原材料表示で「ショートニング」という文字を目にしたことはありませんか？マーガリンと似ているけれど、一体何が違うのか、なぜ多くの食品に使われているのか、疑問に思う方もいるかもしれません。ショートニ...

(※イメージ画像)最近、パンやパスタのCMで「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えました。でも、「グルテン」が一体何なのか、そしてなぜ避ける人が増えているのか、正確に理解している方は少ないかもしれません。グルテンは、小麦などの穀物...

(※イメージ画像)「電子タバコ」という言葉を耳にする機会は増えましたが、紙巻きタバコとの違いや、その健康への影響について正確に理解しているでしょうか？ 禁煙の手段として、あるいは「害が少ない」というイメージから利用を始める人も少なくありませ...

(※イメージ画像)「喫煙のリスク」について、あなたはどこまでご存知でしょうか？ タバコが健康に悪いことは広く知られていますが、その具体的な影響や、体へのダメージの深さを正確に理解している人は意外と少ないかもしれません。喫煙は、肺がんや心臓病...

(※イメージ画像)日々の暮らしに癒やしや彩りを添えてくれるハーブ。キッチンで料理の風味付けに使ったり、ハーブティーとしてリラックスタイムを楽しんだり、あるいは自然な香りで心を落ち着かせたりと、その活用法は多岐にわたります。古くから世界中で薬...

(※イメージ画像)「毎日健康でいたい」「肌や髪の調子を整えたい」――そう願うあなたにとって、欠かせない栄養素がビタミンです。ビタミンは、体内でわずかな量しか必要とされませんが、体の機能を正常に保ち、健康を維持するために不可欠な存在。まるで体...

(※イメージ画像)健康診断は、病気の早期発見や予防に役立つ大切な機会です。しかし、「どんな検査が行われるの？」「年に何回受けるべき？」など、意外と正しく理解されていないことも多くあります。毎年受けていても、結果の見方や改善方法が分からず不安...

(※イメージ画像)健康的な生活を送るために、「1日に必要な栄養素」はどのくらいなのかを正しく理解していますか？ 食事をしていても、実は栄養が偏っていたり、必要量に届いていなかったりするケースは少なくありません。栄養不足や過剰摂取は、体調不良...

(※イメージ画像)健康な毎日を送るためには、バランスの取れた食事が不可欠です。しかし、「1日に必要な栄養素」とは具体的にどのようなものなのでしょうか？炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素はもちろん、ビタミンやミネラルといった微量栄養素も、...